(資料圖片僅供參考)
入伏以來(lái),長(zhǎng)沙持續(xù)晴熱高溫。湖南省婦幼保健院急診科近日連續(xù)接診多例嘔吐、腹瀉的急性胃腸炎孕婦。在高溫天氣,孕媽媽們應(yīng)該怎樣吃,才能讓準(zhǔn)媽媽和胎兒在夏季都會(huì)過(guò)得安穩(wěn)舒適呢?湖南省婦幼保健院急診科主任王冬蓮建議孕媽媽們注意以下幾點(diǎn):
天氣炎熱,很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲下降。因此夏天的食物要清淡,葷素搭配,少吃多餐。為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng),孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品,要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚(yú)、雞等的攝入。當(dāng)然夏季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要,但也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)頭了,以免造成嬰兒過(guò)大生產(chǎn)困難。
孕婦夏季千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。避免高糖食品,水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過(guò)200克,并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。建議孕婦在懷孕第24周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)門(mén)診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)。
夏季蚊子蒼蠅滋生,放置的飯菜容易變質(zhì),稍不注意,就容易感染腸道致病菌,導(dǎo)致消化道感染,從而引起嘔吐腹瀉等。加上生冷的食物易刺激腸胃,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)。故夏季孕婦要少吃冷飲,注意飲食衛(wèi)生。
因此,在夏季,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。孕婦應(yīng)該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,少吃生冷的食物,注意衛(wèi)生。
瀟湘晨報(bào)記者梅玫 通訊員武科
新聞線索爆料通道:應(yīng)用市場(chǎng)下載“晨視頻”客戶(hù)端,進(jìn)入“晨意幫忙”專(zhuān)題;或撥打晨視頻新聞熱線0731-85571188。
標(biāo)簽: 新鮮蔬菜 湖南省婦幼保健院 急性胃腸炎 以下幾點(diǎn) 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)