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在美國(guó)我沒(méi)有“陽(yáng)過(guò)”,打了五針疫苗,戴口罩勤洗手!上海女作家分享個(gè)人防疫經(jīng)驗(yàn)

2022-12-18 17:04:48 來(lái)源:瀟湘晨報(bào)

作為一名經(jīng)歷了美國(guó)疫情高峰期的“過(guò)來(lái)人”,在美國(guó)生活的上海作家翩若女士,近日向晨報(bào)記者分享了她個(gè)人防疫的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

有研究機(jī)構(gòu)發(fā)布統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)稱:美國(guó)有94%的人“陽(yáng)過(guò)”(編者按:這里指哈佛、耶魯和斯坦福三所高校的公衛(wèi)學(xué)院聯(lián)合發(fā)表的美國(guó)疫情報(bào)告中的數(shù)據(jù),截至2022年11月10日,預(yù)計(jì)94%的美國(guó)人至少感染過(guò)一次新冠病毒)。最近這三年我正好在美國(guó),期間也曾多次外出旅行,乘飛機(jī),住旅館,在飯店就餐。


(相關(guān)資料圖)

疫情初起時(shí),美國(guó)Costco超市門口戴口罩的人(拍攝于2020年5月14日,美國(guó))

目前自己仍然在6%那極小一部分,實(shí)屬幸運(yùn)。也許有些不可預(yù)料的事情很難躲過(guò),但我們總要盡自己努力去避免被新冠病毒感染。這里分享一下我的幾點(diǎn)個(gè)人防疫經(jīng)驗(yàn):

經(jīng)驗(yàn)一:打疫苗。雖然有些人認(rèn)為新冠疫苗還不成熟,對(duì)有些人群可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)。但是,大多數(shù)新冠疫苗到完全成熟仍然需要時(shí)間,我們已經(jīng)來(lái)不及等了。所有的選擇都會(huì)存在一定風(fēng)險(xiǎn),當(dāng)收益遠(yuǎn)大于風(fēng)險(xiǎn)時(shí),就值得一博。我個(gè)人是嚴(yán)格按照美國(guó)疾控中心(CDC)的建議,所有的加強(qiáng)針一次都沒(méi)有拉下。至今,我一共打了五針新冠疫苗,一針是強(qiáng)生,另外四針是輝瑞,其中包括最新版防奧密克戎的的二價(jià)疫苗。

在美國(guó)一共打了五針新冠疫苗

經(jīng)驗(yàn)二:不放棄戶外運(yùn)動(dòng)。我們的身體需要鍛煉,心理也需要調(diào)節(jié)。戶外人少、空氣流通區(qū)域,絕對(duì)是低風(fēng)險(xiǎn)高收益的去處。

經(jīng)驗(yàn)三:要戴口罩。如果必須得去室內(nèi)公共場(chǎng)所,一定要戴口罩,至少戴醫(yī)用外科口罩。特別是去高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域時(shí)要戴N95。換口罩挺花錢,但錢花在預(yù)防上,比花在治療上,投入更小,痛苦也更少。我三年堅(jiān)持如此,已經(jīng)扔掉數(shù)百個(gè)口罩了,但我至今還保留戴口罩的習(xí)慣。

去室內(nèi)公共場(chǎng)所一定要戴口罩

經(jīng)驗(yàn)四:不參加聚會(huì)和聚餐。在美國(guó)三年了,做到這點(diǎn)不容易,因?yàn)槟壳懊绹?guó)疫情結(jié)束還看不到盡頭。

經(jīng)驗(yàn)五:每天勤洗手。用洗手液搓20秒以上,滑滑的活性物質(zhì)有助于去除病毒,再清水沖凈。隨身帶無(wú)水洗手液(酒精制品),接觸公共物體表面后,立馬洗手。高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域戴一次性手套。摘掉手套后,再進(jìn)行如上的洗手流程。

做到每天勤洗手

經(jīng)驗(yàn)六:保證營(yíng)養(yǎng)和休息。飲食方面多吃蛋白質(zhì),補(bǔ)充必需的纖維素,特別是多吃一些含維生素高的食品。如果遇到去高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域的情況,每天吃一粒維生素C。要注意休息,保證睡眠,盡量不要累著自己。

最后祝大家安全過(guò)關(guān)!

標(biāo)簽: 公共場(chǎng)所 疾控中心 醫(yī)用外科口罩 病毒感染 活性物質(zhì)

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