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午FUN丨又困又餓的原因找到了!睡不夠會(huì)導(dǎo)致胃口變大

2022-04-25 20:53:14 來源:瀟湘晨報(bào)

為什么睡覺對(duì)減肥很重要?

研究表明,

成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠,

如果睡不夠的話,

身體就會(huì)刺激腎上腺分泌腎上腺激素,

這是一種壓力激素。

長此以往,

我們的腎上腺就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)易疲勞的狀態(tài),

我們肚子上的肥肉就會(huì)開始堆積,并且難以消減。

如果想順利減肥,睡眠可以避免壓力激素分泌。

此外,如果睡不夠的話,

增加食欲的激素會(huì)加速分泌,

抑制食欲的激素會(huì)減少分泌,

會(huì)導(dǎo)致我們的胃口比平常大,吃得比平常多。

標(biāo)簽: 就會(huì)進(jìn)入 腎上腺激素 這是一種 長此以往

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