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孕婦必知的生活小常識圖片_孕婦必知的生活小常識

2023-04-23 22:43:45 來源:互聯網

1、每個孕婦都希望自己的寶寶生出來都是健健康康的,那么在生活中的每一個小細節(jié)都要多注意,下面小編為大家整理了孕婦必知的生活小常識,歡迎大家閱讀。


(相關資料圖)

2、最好穿低跟著寬松

3、孕婦不適宜穿高跟鞋或無跟橡膠鞋,最好穿低跟的并比平時稍大點的軟底鞋,以保證孕婦的血液流通和寬松舒適。妊娠五個月前可以穿平時的衣服,五個月后,肚子顯露出來了,就需要穿寬大的孕服。孕服應寬大舒適、寒暖適宜、不緊束胸、不緊腰,以免影響胎兒發(fā)育和自身的血液循環(huán)。

4、謹防疾病感染

5、懷孕早期,孕婦要特別重視預防流感、風疹、單純皰疹等病毒的感染及各種流行病、傳染病;一旦患病,不要擅自用藥,也不要聽之任之,應盡快請醫(yī)生診治。另外,在妊娠期應盡可能不接觸貓、狗等寵物,以避免弓形蟲感染,造成流產或胎兒先天異常。那些曾與貓、狗接觸,擔心自己會染上弓形體病的孕婦,最好去醫(yī)院檢查診斷。

6、準媽媽該如何曬太陽

7、首先,不要隔著玻璃曬太陽。陽光中的紫外線有利于合成維生素D,但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度,卻拒絕了日光的營養(yǎng)。所以準媽媽盡可能在自然條件下接受陽光。

8、其次,盡量保證每天的日曬時間。準媽媽要把曬太陽作為每日必修課,曬太陽要足量,冬季每天不少于1 個小時,夏季每天不少于半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外,紫外線還有殺菌功效,半個小時左右的日曬就能起到對皮膚和房間空氣的消毒作用。

9、怎樣降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率

10、每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明,但新生兒非常容易患腦部疾病,美國科研人員最近的一項研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。石榴汁里還有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統(tǒng),穩(wěn)定情緒的作用。

11、孕婦吃魚的好處有哪些

12、魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,這些是胎兒發(fā)育的必要物質,尤其是神經系統(tǒng)。調查研究表明,孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育,特別是腦部神經系統(tǒng),這樣生出來的"寶寶特別聰明。每周吃一次魚,就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1%降至1.9%。

13、拓展:有關待產孕婦的生活小常識

14、待產孕婦

15、經過辛苦的孕期,您的寶寶在子宮內已長大成熟,就要來到您的身邊,想必您和全家一定充滿喜悅與期盼,同時也會對分娩過程的疼痛及母兒安全存在疑慮和擔憂。相信產科的醫(yī)護人員將會竭盡全力幫助您順利渡過孕產期,希望能積極配合。

16、飲食

17、準媽媽的飲食要做到營養(yǎng)豐富、品種多樣、搭配合理,容易消化吸收,避免偏食和飲食過量。有水腫者應減少鹽、醬油及腌制品的食用,避免加重水腫。

18、休息與臥位

19、孕婦要保持積極樂觀的情緒,平和安寧的心態(tài)。應注意多休息,每日保證睡眠至少8小時,中午再休息1~2小時。臥床時以左側臥位為宜,因為孕婦長時間側臥位,會使增大的子宮壓迫下腔靜脈,引起血壓下降等癥狀,還可使子宮靜脈壓升高、胎盤淤血、嚴重者可引起胎盤早剝。因此建議準媽媽取側臥位,尤以左側臥位為佳。

20、自我監(jiān)護——胎兒胎動計數

21、胎動是胎兒在子宮內的活動,每一次胎動是指胎兒在子宮內的一次全身運動。計數胎動時以開始感覺胎動到胎動完全平息為一次。

22、胎動計數的方法:每天早、中、晚固定時間各數胎動1小時,將3次的計數相加后乘以4即為12小時的胎動數,正常情況下胎動數12小時不少于30次,平均3~5次/小時,胎動過頻或減少提示胎兒有可能有缺氧情況,應及時就醫(yī)。另外,每一個胎兒都有自己的胎動規(guī)律,若您感覺胎動與往日不同,應及時與醫(yī)務人員聯系。

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