新冠病毒主要是通過(guò)呼吸道和密切接觸傳播。以往流行病調(diào)查溯源表明，在公共場(chǎng)所沒(méi)有規(guī)范佩戴口罩，是感染新冠病毒的重要原因。在切斷傳播途徑的重要舉措——“戴口罩、勤洗手、保距離”成為個(gè)人防護(hù)標(biāo)配的今天，公眾一定要認(rèn)清病毒最后是進(jìn)入人體內(nèi)而致病。
公眾必須在加強(qiáng)機(jī)體外防護(hù)的基礎(chǔ)上，同時(shí)強(qiáng)化免疫“三”防線。
【資料圖】
第一層“防線”
指外在的皮膚以及體表的黏膜（鼻黏膜），能夠?qū)雇饨?0%以上的病毒和細(xì)菌侵襲。也是阻止病毒和細(xì)菌突破機(jī)體第一道防線的最關(guān)鍵部分。
人體第一道防線
如何強(qiáng)化第一道防線
保護(hù)皮膚黏膜的完整性，忌“揉眼、挖鼻、傷黏膜”?；谛鹿诓《究赏ㄟ^(guò)75%酒精進(jìn)行有效滅活，建議用溫鹽水適時(shí)漱口，對(duì)酒精無(wú)過(guò)敏者還可通過(guò)涂擦酒精等構(gòu)成人體消殺滅毒的第一道防線。
第二層“防線”
通過(guò)黏膜分泌的黏液以及體內(nèi)的白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞，繼續(xù)追殺進(jìn)入人體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。皮膚具有汗腺和皮脂腺黏膜，也具有各種分泌腺體和分泌細(xì)胞，它們可以產(chǎn)生汗液、皮脂、唾液和黏液等分泌物。這些分泌物大大增加了病原體感染人體細(xì)胞的難度。這些皮膚和黏膜分泌物含有大量的殺菌和抑菌物質(zhì)，可以殺死病原體或者抑制其生長(zhǎng)，從而形成防御和抵抗病原體感染的化學(xué)屏障。
免疫細(xì)胞吞噬作用
如何強(qiáng)化第二道防線
主張多飲水、適度運(yùn)動(dòng)。建議成年人每天分次飲水總計(jì)1500～2000毫升，因?yàn)檫@將使黏液分泌增多、促進(jìn)纖毛的運(yùn)動(dòng)以排除病毒。在冬季，適量補(bǔ)充水分帶動(dòng)病菌等異物排出，促進(jìn)氣道的清潔。適度運(yùn)動(dòng)則可使機(jī)體發(fā)汗，也能夠排出一定的有毒物質(zhì)。
第三層“防線”
人體通過(guò)特異細(xì)胞產(chǎn)生抗體，利用抗原抗體反應(yīng)逐步消滅病毒和細(xì)菌。人體體表的皮膚和黏膜上，存在著大量細(xì)菌、酵母等微生物，這些微生物在正常情況下不會(huì)引發(fā)疾病，因此被稱為正常菌群。正常菌群的數(shù)量很大，一個(gè)人攜帶的正常菌群的細(xì)菌總數(shù)可以與這個(gè)人體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量總和相同。它們可以通過(guò)物理占位與病原體競(jìng)爭(zhēng)，結(jié)合上皮細(xì)胞、競(jìng)爭(zhēng)消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等方式，或者通過(guò)分泌抗生素等具有殺菌和抑菌作用的物質(zhì)，對(duì)具有致病性的病原體產(chǎn)生防御和抵抗作用。
第三道防線啟動(dòng)免疫
如何強(qiáng)化第三道防線
尤應(yīng)注意飲食與免疫力的關(guān)系。蛋白質(zhì)是免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)從何而來(lái)？必須靠吃飯。只有吃得科學(xué)合理，才能夠保障營(yíng)養(yǎng)平衡。所以，營(yíng)養(yǎng)平衡是針對(duì)健康人群最基礎(chǔ)的要求。還有一些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于免疫功能亦有特殊的作用，營(yíng)養(yǎng)專家們將其稱為免疫營(yíng)養(yǎng)素，比如多種維生素和微量元素等。在構(gòu)建第三道防線時(shí)，應(yīng)關(guān)注人體蛋白質(zhì)及多種營(yíng)養(yǎng)素的基本需求量。
面對(duì)奧密克戎變異株，我們應(yīng)在切斷傳播途徑上做足功課，在戴口罩、勤洗手、保距離的防疫外部“三件套”基礎(chǔ)上，通過(guò)常漱口、多飲水、足營(yíng)養(yǎng)等防疫內(nèi)部“三件套”措施，強(qiáng)化免疫“三”防線。
來(lái)源：長(zhǎng)沙疾控
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標(biāo)簽： 正常菌群 強(qiáng)化免疫 傳播途徑 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 抗原抗體反應(yīng)
